ໝາກອາໂວກາໂດ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຫາໄດ້ງ່າຍ ເພາະວ່າຄົນສ່ວນຫຼາຍເລີ່ມຮູ້ຈັກ ແລະ ນິຍົມບໍລິໂພກໝາກ avocado ຫຼາຍ.

ເຊີ່ງໃນຄວາມເປັນຈິງ “avocado” ມີຫຼາຍແນວພັນ ເຖິງແມ່ນວ່າຮູບຮ່າງຂອງຜົນໄດ້ຮັບຈະແຕກຕ່າງກັນ ຫຼື ລົດຊາດແຊບຕ່າງກັນ ແຕ່ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແມ່ນເທົ່າທຽມກັນທຸກຢ່າງ ຄຸນລັກສະນະຂອງໝາກອາໂວກາໂດ ທາງນອກແມ່ນກ້ຽງ, ເຫຼື້ອມ, ສີຂຽວສົດໃສ ແລະ ໝາກອາໂວກາໂດຈາກປະເທດຕ່າງປະເທດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີພື້ນຜິວຫຍາບຄາຍ ເປືອກສີນໍ້າຕານເຂັ້ມເມື່ອສຸກ.

ຄຸນປະໂຫຍດ ຂອງໝາກອາໂວກາໂດ

  • ໝາກອາໂວກາໂດ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງລວມທັງວິຕາມິນອີ ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວທີ່ສວຍງາມ ບໍ່ເຖົ້າໄວ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນມັນຈະບໍ່ເປັນຫມັນ, ປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ ແລະ ປ້ອງກັນເລືອດອອກຕາມແຂ້ວ.
  • Vitamin A plus beta carotene ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ
  • ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ເຖົ້າຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.
  • ທາດໂປຼຕີນສູງກ່ວາໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ ແຕ່ມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດຕໍ່າ.
  • ວິຕາມິນ B ຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການຊາ.
  • ມີໂຟແທດຊຽມ ແລະ ໂຟເລດ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
  • ເປັນໄຂມັນທີ່ດີ ມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ສາມາດຫຼຸດນໍ້າໜັກ ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄຂມັນທີ່ດີ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ບໍ່ຄວນກິນອາຫານເດັກຫລາຍກວ່າ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້

ວິທີເບິ່ງວ່າໝາກອາໂວກາໂດສຸກ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະກິນໄດ້ ຫຼື ບໍ່?

ກ່ອນອື່ນໝົດສັງເກດສີ ຂອງໝາກອາໂວກາໂດ ຖ້າສີແມ່ນສີນໍ້າຕານເຂັ້ມ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສຸກ ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານກົດຄ່ອຍໆ ຖ້າໝາກອາໂວກາໂດຍັງບໍ່ທັນສຸກມັນກໍ່ຈະແຂງ ແຕ່ຖ້າວ່າ avocado ສຸກແລ້ວ ເປືອກຈະອ່ອນຕາມແຮງກົດຂອງນິ້ວມື ໝາຍຄວາມວ່າສາມາດກິນໄດ້.

ວິທີການປອກເປືອກ avocado?

1. ໃຊ້ມີດປອກຕາມລວງຍາວ ຈາກນັ້ນເອົາມີດປອກອ້ອມໝາກອາໂວກາໂດ

2. ໃຊ້ມືເພື່ອບິດອອກຈາກກັນ.

ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ avocados

ທຳອິດ: ຕັດໝາກອາໂວກາໂດ ອອກເປັນແຜ່ນບາງໆ ແລະ ວາງມັນໄວ້ໃຕ້ຕາ ຫຼື ພື້ນຜິວໜ້າບໍລິເວນທີ່ແຫ້ງຫຼາຍ ປະມານ 10-15 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫລາຍຂື້ນ.

ຫຼືເອົາໝາກອາໂວກາໂດສຸກປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງ ມາຮ່ວມກັບ 1 ເຂົ້າໂອດ ໄຂ່ຂາວ ແລະ ນໍ້າ ໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພື່ອເບິ່ງຄືກັບຄີມບຳລຸງຜິວ ຈາກນັ້ນທາໃຫ້ທົ່ວບໍລິເວນຮ່າງກາຍ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍສະບູ່ ຫຼື ໂຟມ.

ໂອ…ມັນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍ ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະດູທີ່ avocados ຫາໄດ້ງ່າຍ ຢ່າລືມລອງຊື້ມາກິນເບີ່ງເດີ.